Качалка, спортивно-оздоровительный клуб

Информация о школе

Автономная некоммерческая организация
«Физкультурно-оздоровительный центр
«Здоровый гражданин – крепкая страна»

Проводятся следующие виды занятий :

• ABS – тренировка мышц брюшного пресса. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия – 30 минут.
• Step Beg – введение в степ-аэробику. Урок состоит из двух частей. Первая часть – разучивание основных движений базовой степ-аэробики. Вторая часть – силовая работа без оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Урок рекомендуется для начинающих. Продолжительность – 45 мин.
• Tracking – групповая интервальная тренировка на беговых дорожках. Тренировочный эффект достигается путём изменения угла наклона и скорости беговой дорожки. Урок идеально подходит для занимающихся любого уровня подготовленности.
• Бокс (от англ. “box”, “bоxing”, буквально – «бить кулаком», «боксировать»). Контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках.
• Классическая аэробика – это система упражнений, включающая в себя танцевальные движения, шаги и гимнастику в танцевальном сопровождении. Классическая аэробика – это комплекс упражнений, позволяющий при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия. Аэробика – это хорошее самочувствие, отличное настроение. Кроме общего оздоровления организма и приобретения великолепного тонуса, аэробика – это отличный способ снижения веса и коррекции фигуры. Занятия классической аэробикой придадут лёгкость и красоту походке, гордость осанке. С улучшением внешности меняется и мироощущение человека, он по-другому начинает воспринимать.
• Развивай-ка (для детей от 4 до 8 лет). Развитие физических качеств (силы, выносливости, быстроты, ловкости, координации). Повышается физическая подготовленность. Предлагаемый комплекс упражнений воздействует на все основные группы мышц и развитие двигательных качеств. Противопоказаний нет. Продолжительность занятия – 55 мин.
• Рукопашный бой (от старослав. «рукопашь» – от «рука» и «пахать» – «размахивать»). Схватка без применения огнестрельного оружия либо вообще без оружия. Это не борьба в спортивном понимании, цель бойца – уничтожить противника в минимально короткое время.
• Суперсила – это силовое занятие с использованием свободных отягощений (bodybar, гантели) под зажигательную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объёме. «Суперсила» – самый короткий путь к хорошей физической форме.